Мятный чай: его польза и вред, применение

Об уникальных качествах мяты издавна известно народным целителям. Эта трава полезна человеческому организму. Чай мята, позитивно влияет на нервы, способствует устранению стресса и бессонницы. Мятное снадобье, польза и вредные свойства которого уже хорошо изучили, должен употребляться с осторожностью, поскольку обладает некоторыми противопоказаниями для беременных, представителей мужского пола и в детском возрасте.

Польза чая с мятой

Чай с мятой ценится по всему миру благодаря приятным вкусовым свойствам и доступности. Этот напиток полезен вследствие таких качеств:

• бодрит и активизирует функции мозга;
• понижает выраженность головных болей;
• возобновляет пищеварительную функцию;
• устраняет позывы к рвоте, желудочные спазмы,
• возобновляет равновесие желчи,
• снижает уровень образования газов и вздутие в кишечнике;
• оказывает позитивное действие на нервы: избавляет от тревоги и бессонницы.

Такой напиток идет на пользу при простуде, он способствует отхождению мокроты, облегчает носовое дыхание, понижает температуру. Он рекомендован в мерах профилактики для повышения иммунитета и предупреждения авитаминоза.

Мята для чая полезна благодаря таким составляющим травы:

• ментолу;
• витаминам С, В 1, В2, В5 и фолиевой кислоте;
• дубильным веществам;
• фитонцидам;
• микроэлементам: меди, фосфору, цинку, железу, магнию, калию и натрию.

Чем полезен чай с мятой для женщин

Это снадобье рекомендовано женщинам благодаря таким действиям:

• приведению в норму гормонального фона;
• нормализации здоровья перед началом месячных и при них;
• восстановление кожи на клеточном уровне;
• устранению признаков климакса.

Если отсутствуют противопоказания, то такой напиток женщинам можно употреблять по 2 чашки ежедневно. Из-за низкой калорийности этот чай пользуется спросом у женщин, следящих за массой своего тела. Посредством мятного чая уменьшается аппетит, на продолжительное время пропадает ощущение голода и снижается пристрастие к сладостям. При употреблении напитка между едой ускоряется метаболизм, что позитивно действует на фигуру и самочувствие.

Польза для мужчин

Представители мужского пола должны с осторожностью пользоваться мятой, так как польза либо вред от такого напитка зависит от того, сколько травы положили в чай.

Один стакан чая с мятой на ночь способствует устранению напряжения и нормализует сон. Если пить много мятного напитка, уменьшается тестостерон в кровотоке, что иногда способствует понижению эрекции.

Можно ли употреблять чай с мятой при беременности

О пользе мятного чая для беременных врачи все еще спорят. Есть врачи, которые утверждают, что в минимальном объеме трава:

• ослабляет малоприятные признаки токсикоза на ранних сроках;
• избавляет от головокружений и проблем со стулом;
• тонизирует матку;
• избавляет от изжоги;
• снижает отеки на ногах;
• укрепляет иммунную систему.

Чаем с мятой врачи советуют заменить антибиотики при простудных недугах.

Помимо пользы, мятный напиток будущим мамам способен и навредить. Возможно появление:

• аллергии;
• сильного тонуса мышц в матке, что может спровоцировать выкидыш;
• сильной изжоги (в особенно в конце срока);
• снижения АД при наличии гипотонии.

Когда ребенок родится, специалисты советуют употреблять его не чаще 2-3 раза в течение недели. При наличии осложнений во время беременности и родов пить мятный чай можно после согласования с врачом.

Рецепты мятного чая

Для разнообразия вкусовых качеств напитка можно использовать корицу, лимон, мед, черную смородину, малину, клюкву либо землянику. Рассмотрим несколько рецептов приготовления мятного чая.

Успокоительный чай

Для расслабления на ночь, снятия головных болей и нормализации функции сна можно воспользоваться успокоительным чаем.

Берем мяту и мелиссу (по 2 ст. л.), заливаем 500 мл кипятка, настаиваем 5-10 минут, перед употреблением можно добавить сахар или мед по желанию.

С имбирем и медом

Для прилива сил с утра, а также успокоения и расслабления в вечернее время можно приготовить напиток с мятой и имбирем.

Измельченный имбирь и мята (по 3 ст. л.) заливаются литром кипятка, добавляется мед (4 ст. л.). Можно добавить в обычный черный любого сорта.

С клюквой и медом

Для утоления жажды в летнее время, снятия усталости и повышения трудоспособности можно сделать мятный чай с медом и клюквой.

Мята настаивается 10-15 минут в горячей воде. Клюква перетирается с медом, кладется на дно стакана, заливается заваренной мятой и настаивается 5 минут под крышкой. В летнее время такой чай можно пить со льдом.

С корицей и лаймом

Желающим сбросить вес рекомендуется мятный чай с лаймом и корицей.

На дно кружки кладут свежий листик мяты, черный чай, корицу. Состав заливается горячей водой, накрывается крышкой и настаивается пару минут. Прежде чем пить, кружку украшают кусочком лайма.

Марокканский чай

Чтобы утолить жажду и взбодриться, можно выпить марокканский чай.

Зеленый чай (2 ст. л.) засыпают в чайник либо специальную кружку и заливаются стаканом кипятка. В другой посуде нужно заварить пучок мятных листьев и добавить туда сахар. Спустя 5 мин оба напитка нужно смешать и разлить в небольшие кружки.

Противопоказания и возможный вред

Из-за действующих составляющих мятных листьев напиток может негативно воздействовать на организм человека. По этой причине пить чай с мятой не рекомендуется:

• людям, у которых имеется личная непереносимость или аллергия;
• представительницам женского пола, вынашивающим ребенка, и кормящим матерям;
• малышам до 5 лет;
• людям, страдающим от пониженного артериального давления;
• при эректильной дисфункции;
• при наличии варикоза.

Что запомнить

Мятный напиток полезен благодаря положительному влиянию на нервную, пищеварительную, сердечную и сосудистую системы. Чай обладает противовоспалительным свойством, способствует укреплению иммунной системы, помогает справиться с авитаминозом.

Особенно полезен такой напиток желающим избавиться от лишних килограммов.

Хотя мятный чай и полезен, гипотоникам, аллергикам, беременным и кормящим женщинам, а также людям с варикозом и проблемами в ЖКТ он может навредить.

Мужчины могут пить такой напиток лишь небольшими объемами.