Сколько калорий содержится в чае

Это один из популярных напитков у человечества. Применяют утром, получая заряд бодрости на весь день, пьют на работе, чтобы ощутить новый приток энергии, а также дома, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. Мы редко употребляем «пустую» жидкость, безо всего. Компанию составляют сахар или конфеты, шоколад или выпечка, лимон и молоко.

Сидячий образ жизни, калорийные продукты способствуют набору лишних килограмм, которые делают фигуру некрасивой, наносят вред здоровью. В обзоре расскажем, сколько калорий в чае и партнерах по «перекусу».

Разновидности напитка

В мире существует несколько сортов. Каждый имеет свои характеристики, показатели энергетической ценности. Расскажем вкратце об этих цифрах, пользе видов и количестве килокалорий в добавках.

Black Tea

Один из самых востребованных сортов. Получают в результате ферментации продукта при температуре 65 – 85 градусов. Время обработки 2-4 недели. Обладает темным цветом, прекрасно тонизирует.

Польза черного чая

Такой вид обладает следующими достоинствами:

• нормализует работу нервной системы;
• стабилизирует функцию желудочно-кишечного тракта;
• повышает тонус, снимает усталость;
• предотвращает возникновение инсульта.

Питье способствует повышению иммунитета, противодействует образованию кариеса, воспалительным процессам во рту, а также обладает другими полезными свойствами.

Имеет подтипы:

1. Байховый, имеет лучший аромат среди всех видов, основной по популярности у потребителей.
2. Пакетированный, также имеет своих сторонников для чаепития, особенно в офисе.
3. Плиточный, производится при помощи прессования листового материала.
4. Гранулированный, отличается повышенной крепостью и способом обработки листа.

Можем успокоить тех, кто считает энергетическую ценность: все эти виды низкокалорийные и не грозят прибавкой в весе. В заваренном состоянии в них всего 1 Ккал на 100 мл продукта. Калорийность одного бокала зависит от объема емкости. Эту цифру нужно умножить на количество миллиграммов и число выпитых за день бокалов.

Green tea

Популярный сорт в южных регионах. Подобную продукцию получают с того же куста, что и листья предыдущего сорта. Отличается степенью обработки. За счет этого сохраняет больше полезных качеств. Зеленый сорт – прекрасное мочегонное средство, поэтому такая помощь в деле похудения полезна. Вместе с уриной выводит вредные вещества, шлаки.

Green tea противостоит онкологическим заболеваниям, омолаживает организм, повышает иммунитет, улучшает самочувствие. Перечисление полезных свойств займет не одну страничку.

Энергетическая ценность в таком продукте без сахара практически равна нулю. Зеленый чай без сахара заметно улучшает состояние кожного покрова, делает его бархатистым.

Фруктовый, ягодный, травяной, цветочный виды

Эти сорта не являются чаем, но люди с древних времен используют в рационе. Независимо от состава, виды являются приятными для употребления. Количество калорий в них от нуля далеко не отходит. По этой причине такие настои полезно включать в меню людям, поставившим себе цель – сбросить лишние килограммы.

Исключение составляет каркаде, чай, который производится из цветков суданской розы. В нем около 5 Ккал на 100 мл. В пересчете на емкость бокала и количеству употреблений, цифра может дать прибавку к суточному показателю килокалорий.

Энергетическая ценность «партнеров» чайного напитка

Как говорят в народе: «не так страшен чай, как его добавки». И это действительно так. Здесь видим совсем другую картину:

1. Сахар (сахарный песок): 32 Ккал в одной чайной ложке.
2. Молоко (жирность 3,2%): 12 – в одной ст. ложке.
3. Сливки – 28 килокалорий в таком же количестве.
4. Сгущенное молоко – 40 (1 ч. л.).
5. Долька лимона – 2,5.
6. Мед – в среднем 350 килокалорий на 100 г.

Варенье – так как продукт изготавливается из разных ягод, то приводим средние данные. Энергетическая ценность его стартует от 190 Ккал на 100 мл.

Получается такая картина. Если добавить две чайные ложки варенья на бокал, мы получим прибавку в 70 килокалорий. За день человек выпивает несколько подобных бокалов, что способствует повышению этого показателя.

Чаепитие, например, с сахарным песком нивелирует ароматические и вкусовые прелести, превращая его в подкрашенную сладкую водичку.

Чай с медом – прекрасное целебное средство. Оно помогает от простудных заболеваний, борется с воспалительными процессами, но существенно «портит» суточную норму. В этом случае следует выбирать: что важнее считать калории, или закрыть на них глаза и лечиться.

Людям, употребляющим правильное питание, необходимо задуматься, насколько им нужна та или иная добавка.