Чай и травы для хорошего сна

Бессонница — серьезная проблема для того, кто ей страдает. Человек, который не испытывает подобное состояние, считает, что это чепуха. Но с подобным недугом сталкивались люди еще в древности. Для решения такой задачи в медицине есть целый список лекарственных препаратов, помогающих восстановить ночной отдых. Не остались в стороне и народные средства. Чай для сна — один из эффективных способов борьбы с бессонницей.

Травяной сбор — средство от бессонницы

Человечество научилось с давних времен использовать растения в деле лечения «болячек». Такой метод обладает рядом преимуществ перед средствами профессиональной медицины:

• экологическая чистота снадобья;
• полностью отсутствуют противопоказания;
• экономия финансов. Такие травяные наборы на порядок дешевле медикаментозных препаратов.

Настой эффективен и безвреден. Перечислим проблемы, с которыми борется такой напиток.

Проблемы от бессонницы

Это заболевание приносит следующие негативные особенности в жизнедеятельность человека:

1. плохое самочувствие, разбитое состояние;
2. головные боли, мигрени;
3. появление раздражительности;
4. дестабилизация нервной системы;
5. снижение работоспособности.

Последние симптомы опасны для водителей. Снижение контроля за дорожной ситуации зачастую приводит к ДТП. Применение седативных препаратов перед работой и поездкой за рулем запрещено.

Природные помощники

Основным достоинством подобных видов является полное отсутствие в них кофеина. Это вещество присутствует в классических видах, в том числе черном байховом. Лекарственное растение успокаивающе действует на нервы и человек засыпает. Также в составе много полезных микро- и макроэлементов, витаминов.

Перечислим полезные травы:

• ромашка;
• валериана;
• мелисса;
• хмель;
• кипрей;
• мята;
• лаванда;
• пустырник;
• чабрец;
• душица;
• зверобой;
• страстоцвет.

Это – основные помощники людей, страдающих подобным недугом. Такие наборы продаются в аптечной сети в размельченном виде или в пакетиках. Вся информация о способе заваривания, пропорциях указана на упаковке.

Польза от сборов для организма

Помимо седативного эффекта они обладают следующей пользой:

• нивелируют воспалительные процессы в организме;
• стимулируют работу головного мозга;
• нормализуют состояние центральной нервной системы;
• выводят токсины и шлаки;
• улучшают и очищают систему кровообращения.

Среди негатива от их применения отметим возможность аллергической реакции. Чтобы предотвратить рецидив, заваривают небольшое количество. При отсутствии негативных последствий лечение продолжают в полном объеме.

Также хочется предостеречь любителей быстрейшего выздоровления: увеличение пропорции приводит к обратному эффекту. Может возникнуть апатия, ухудшиться самочувствие.

Действенные примеры

Покажем на примере некоторых из природных лекарств их целебный эффект.

1. Ромашка. Апигенин, который находится внутри, помогает успокоить нервы, расслабляет, нивелирует стрессовое состояние, панику. После чашки подобного настоя проходят головные боли, исчезает бессонница.
2. Мята. Ослабляет напряжение внутри организма. Присутствие ментола оказывает благоприятное влияние на повышенную возбудимость. Снадобье также помогает быстро и крепко уснуть.
3. Хмель. Эффективное снотворное. Шишки растения в количестве двух чайных ложек, заливают 200 мл горячей воды. Дать настояться в течение 2-3 часов. Рекомендуется принимать напиток перед тем, как лечь спать.

Такие напитки полезны не только взрослым.

Чай для сна ребенка

Начинать давать малышам подобные средства можно с 4-х месяцев. Вначале доза составляет 1-2 чайные ложечки настоя, постепенно, до года, ее можно увеличить до детской чашки (75 мл). Настой поможет решить не только проблему с ночным отдыхом ребенка, но заодно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, успокоит нервную систему. Вот примеры некоторых рецептов травяных чаев.

1. Фенхель. Можно давать с момента рождения. Помимо крепкого сна избавит от колик.
2. Набор из ромашки и фенхеля. Возраст: от 4 месяцев до одного года. Успокаивает, расслабляет.
3. Мелисса, шалфей, пустырник. Этот набор дают в качестве снотворного от 1 до 2 лет.
4. Чабрец и валериана помогут подросшему малышу в 3-4 года.
5. Липовый цвет пригодится перед школой. Им следует поить для успокоения. В напиток можно добавить для вкуса чайную ложку меда.

Рецептура для взрослых

Для этой категории подойдут более сложные травяные комбинации. Расскажем про наиболее популярные рецепты с растениями, помогающими обрести крепкий сон.

1. Сочетание мяты и мелиссы. 1 чайную ложку заваривают горячей водой. Настой можно употреблять через 15 — 20 минут.
2. Рецепт 5 трав. Состоит из мяты, душицы, чабреца, лаванды, мелиссы. Технология заваривания не отличается от предыдущей. 1 ч. л. набора заливается стаканом горячей чистой воды.
3. Лаванда. Цветы растения на две минуты залить водой при температуре 80 градусов. Воду слить, повторить процедуру. Настаивать в течении пяти минут.
4. Корни пиона. Ложку чайную засушенного корня заливают двумя стаканами горячей воды. Через 20 минут настой готов к употреблению.

Эти рецепты имеют отличное седативное воздействие на организм. Тому, у кого нет возможности заниматься заготовкой целебных трав, рекомендуем приобрести готовое средство в аптеке. Популярностью пользуются такие наборы: «Чай 7 трав для сна», «Релаксозан».

Заваривают травяные чаи в емкостях, которые служат для заваривания обычных напитков. Материалом посуды являются фарфор, глина, керамика. Для создания наиболее благоприятного режима чайник накрывают полотенцем. Это ускоряет процесс выделения из растений полезных компонентов.